1

Articole Populare

5 produse sănătoase pentru un abdomen plat

Deseori se întâmplă ca după ce luăm masa să avem o senzație de greutate și balonare, iar stomacul devine ca o minge. Supraalimentarea, dieta nesănătoasă, gustările rapide dăunătoare – iată care sunt principalele motive din cauza cărora simțim un astfel de disconfort.

Cu toate acestea nu este nevoie să tragem alarma și să alergăm la medic. Dacă reglăm alimentația, organismul este în stare singur să rezolve aceste probleme.

Mai jos vă prezentăm o listă cu 5 produse folositoare pentru sănătate care ajută la obținerea și menținerea unui abdomen plat.

1. Somon

1

Peștii din familia somonului sunt considerați a fi cea mai bună sursă de acizi grași omega-3. Se pare că aceștia sunt buni nu doar pentru piele, păr și unghii, dar, de asemenea, pentru tractul gastro-intestinal. Cel mai bun produs pentru digestie este considerat peștele supus unui tratament termic minim, de exemplu, în stare proaspătă, slab sărat, aburit sau la grătar. Dar ,în ceea ce privește somonul afumat, este bine să renunțăm la el, deoarece acesta reține apa în organism.

2. Mărar

2

Mărarul este considerat atât de benefic pentru sistemul digestiv, încât fiertura acestuia poate fi dată chiar și pruncilor! El deja de mult timp este folosit ca o “intervenție rapidă” pentru tractul gastrointestinal. Cei care se confruntă cu un disconfort constant după ce mănâncă, trebuie să aibă grijă să includă în dieta personală mărarul precum și decoctul de mărar.

3. Produse lactate acide

3

Disconfortul în intestine de multe ori este cauzat de dezechilibrul florei bacteriene intestinale. Pentru a normaliza acest proces și a scăpa de senzațiile neplăcute, trebuie să consumăm produse lactate ce conțin culturi active vii: lactobacili și bifidobacterii. Cea mai bună sursă a acestor substanțe nutritive este chefirul degresat sau iaurtul, în care putem adăuga miere sau fructe proaspete pentru a obține un gust delicios.

4. Ulei vegetal

4

Nutriționiștii ne recomandă consumul de uleiuri vegetale: de floarea-soarelui, măsline, semințe de in și altele. Ele ajută la curățarea organismului și, prin urmare, la pierderea în greutate, îmbogățesc organismul cu microelemente și vitamine benefice pentru sănătate. Uleiurile pot fi adăugate în produse alimentare în scopuri terapeutice, pot fi folosite pentru a îmbunătăți gustul alimentelor. Consumul unei linguri de ulei pe stomacul gol, în fiecare dimineață, are efecte benefice asupra sănătății (este bine să începem această procedură doar după consultarea medicului specialist).

5. Ceai de plante

5

Ceaiurile de plante elimină foarte bine simptomele neplăcute. Ele îmbunătățesc sistemul digestiv, relaxează mușchii și ușurează disconfortul din intestine. Cel mai bine este să le bem dimineața și după mese. Deosebit de utile sunt considerate ceaiurile de mușețel și mentă. Iar dacă adăugăm în ele un pic de lămâie, miere sau ghimbir, vom obține o băutură de iarnă minunată!

Echipa Bucătarul.tv vă dorește o zi bună alături de cei dragi!

 

Autor text: Bucătarul.tv

Printare

error: